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Dyna Gym

Dyna Gym est une association sportive qui permet de développer sa forme. Elle propose des cours adaptés à tous les âges et à tous les publics.

REPRISE DES COURS LUNDI 4 SEPTEMBRE 2023.

PRESENTATION DE L’ASSOCIATION

Dyna Gym est une association sportive qui permet de développer sa forme. Elle propose des cours adaptés à tous les âges et à tous les publics.

Ces cours sont dispensés par des animateurs sportifs diplômés qui veillent à ce que chaque participant(e) progresse à son rythme. Les cours étant limités en nombre de participant(e)s, l’animateur peut s’assurer de la bonne exécution des mouvements et « rectifier» selon besoin la posture de chaque adhérent(e).

Pour contacter l’association : 06 11 95 32 85 – dynagym72@orange.com

COMPOSITION DU BUREAU

Jocelyne COLLET : responsable

Francette AUBERT : trésorière

Thierry DERRIEN : secrétaire

Monique TIMON : secrétaire adjointe

Marielle DUHAMEL : trésorière adjointe

COURS PROPOSES

  • GYMNASTIQUE DOUCE: cette activité physique s’adresse à tous les publics. La gymnastique douce est une activité corporelle basée sur des exercices physiques destinés à assouplir ou à développer son corps. Le but de la gymnastique douce est de maintenir son capital musculaire, d’améliorer sa fonction cardio-respiratoire, son équilibre et sa souplesse.
  • GYMNASTIQUE DYNAMIQUE: ce cours se pratique avec alternance, une semaine il est fait des cours de gymnastique et l’autre semaine des cours de STEP.

Gymnastique dynamique : ces cours regroupent à la fois des exercices cardio-respiratoires et de renforcement musculaire. L’activité cardio-respiratoire permet de travailler et d’augmenter l’endurance ainsi que les performances cardiaques. L’activité de renforcement musculaire se fait à l’aide d’exercices sans matériel ou à l’aide de petites altères.

STEP : c’est une activité cardio-vasculaire (endurance) qui consiste à apprendre puis à répéter une chorégraphie à base de pas à l’aide d’un STEP (marchepied), cela permet d’améliorer sa condition physique.

Ces deux activités permettent également d’entretenir et de développer sa mémoire et son équilibre.

  • PILATES: ce cours est une méthode douce (placement précis, mouvement lent, respiration profonde) qui vise à renforcer les chaines musculaires profondes du corps. Cette méthode permet de limiter les douleurs quotidiennes. L’animatrice veille à ce que chaque participant(e) progresse à son rythme dans le respect de ses possibilités. La posture étant primordiale dans la méthode Pilates, les cours sont limités à 15 personnes pour permettre de corriger chaque participant(e).

En résumé, tout le monde peut trouver sa place dans un (ou plusieurs) de nos cours. Deux cours d’essai sont offerts à tout futur adhérent(e) pour choisir son (ses) cours au sein de notre association.

Tous les cours proposés sont dispensés dans la « salle basse » du foyer loisirs rue des écoles à PARIGNE L’EVEQUE.

TARIFS ANNUELS 2023 / 2024

(tarifs dégressifs en fonction de la date de début des cours)

Gymnastique et Pilates:

  • 1 cours par semaine : 100,00 euros + 6€ adhésion MPT
  • 2 cours par semaine : 180,00 euros + 6€ adhésion MPT
  • 3 cours par semaine : 250,00 euros + 6€ adhésion MPT

DIVERS

Afin de permettre à tous les adhérents de faire mieux connaissance, il est organisé au cours de l’année des réunions conviviales.

PLANNING DES COURS

Les cours débutent le lundi 4 septembre 2023.

Les cours n’ont pas lieu pendant les vacances scolaires.

Nouveau: cours supplémentaires de gym active le mardi soir de 18h30 à 19h30

gym horaires dyna gym
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