REPRISE DES COURS LUNDI 5 SEPTEMBRE 2022.
PRESENTATION DE L’ASSOCIATION
Dyna Gym est une association sportive qui permet de développer sa forme. Elle propose des cours adaptés à tous les âges et à tous les publics.
Ces cours sont dispensés par des animateurs sportifs diplômés qui veillent à ce que chaque participant(e) progresse à son rythme. Les cours étant limités en nombre de participant(e)s, l’animateur peut s’assurer de la bonne exécution des mouvements et « rectifier» selon besoin la posture de chaque adhérent(e).
Pour contacter l’association : 06 11 95 32 85 – dynagym72@gmail.com
COMPOSITION DU BUREAU
Jocelyne COLLET : responsable
Francette AUBERT : trésorière
Thierry DERRIEN : secrétaire
Monique TIMON : secrétaire adjointe
Marielle DUHAMEL : trésorière adjointe
COURS PROPOSES
- GYMNASTIQUE DOUCE: cette activité physique s’adresse à tous les publics. La gymnastique douce est une activité corporelle basée sur des exercices physiques destinés à assouplir ou à développer son corps. Le but de la gymnastique douce est de maintenir son capital musculaire, d’améliorer sa fonction cardio-respiratoire, son équilibre et sa souplesse.
- GYMNASTIQUE DYNAMIQUE: ce cours se pratique avec alternance, une semaine il est fait des cours de gymnastique et l’autre semaine des cours de STEP.
Gymnastique dynamique : ces cours regroupent à la fois des exercices cardio-respiratoires et de renforcement musculaire. L’activité cardio-respiratoire permet de travailler et d’augmenter l’endurance ainsi que les performances cardiaques. L’activité de renforcement musculaire se fait à l’aide d’exercices sans matériel ou à l’aide de petites altères.
STEP : c’est une activité cardio-vasculaire (endurance) qui consiste à apprendre puis à répéter une chorégraphie à base de pas à l’aide d’un STEP (marchepied), cela permet d’améliorer sa condition physique.
Ces deux activités permettent également d’entretenir et de développer sa mémoire et son équilibre.
- PILATES: ce cours est une méthode douce (placement précis, mouvement lent, respiration profonde) qui vise à renforcer les chaines musculaires profondes du corps. Cette méthode permet de limiter les douleurs quotidiennes. L’animatrice veille à ce que chaque participant(e) progresse à son rythme dans le respect de ses possibilités. La posture étant primordiale dans la méthode Pilates, les cours sont limités à 15 personnes pour permettre de corriger chaque participant(e).
En résumé, tout le monde peut trouver sa place dans un (ou plusieurs) de nos cours. Deux cours d’essai sont offerts à tout futur adhérent(e) pour choisir son (ses) cours au sein de notre association.
Tous les cours proposés sont dispensés dans la « salle basse » du foyer loisirs rue des écoles à PARIGNE L’EVEQUE.
TARIFS ANNUELS 2022 / 2023
(tarifs dégressifs en fonction de la date de début des cours)
Gymnastique et Pilates:
- 1 cours par semaine : 100,00 euros + 6€ adhésion MPT
- 2 cours par semaine : 180,00 euros + 6€ adhésion MPT
- 3 cours par semaine : 250,00 euros + 6€ adhésion MPT
DIVERS
Afin de permettre à tous les adhérents de faire mieux connaissance, il est organisé au cours de l’année des réunions conviviales.
PLANNING DES COURS
Les cours débutent le lundi 5 septembre 2022 et se terminent le 30 juin 2023.
Les cours n’ont pas lieu pendant les vacances scolaires.
