Dyna Gym

Dyna Gym est une association sportive qui permet de développer sa forme. Elle propose des cours adaptés à tous les âges et à tous les publics.

Ces cours sont dispensés par des animateurs sportifs diplômés qui veillent à ce que chaque participant(e) progresse à son rythme. Les cours étant limités en nombre de participant(e)s, l’animateur peut s’assurer de la bonne exécution des mouvements et « rectifier» selon besoin la posture de chaque adhérent(e).

Pour contacter l’association : 06 11 95 32 85 – dynagym@orange.com

COMPOSITION DU BUREAU

Jocelyne COLLET : responsable

Francette AUBERT : trésorière

Thierry DERRIEN : secrétaire

Monique TIMON : secrétaire adjointe

Marielle DUHAMEL : trésorière adjointe

COURS PROPOSES

• GYMNASTIQUE DOUCE: cette activité physique s’adresse à tous les publics. La gymnastique douce est une activité corporelle basée sur des exercices physiques destinés à assouplir ou à développer son corps. Le but de la gymnastique douce est de maintenir son capital musculaire, d’améliorer sa fonction cardio-respiratoire, son équilibre et sa souplesse.

• GYMNASTIQUE DYNAMIQUE: ce cours se pratique avec alternance, une semaine il est fait des cours de gymnastique et l’autre semaine des cours de STEP.

Gymnastique dynamique : ces cours regroupent à la fois des exercices cardio-respiratoires et de renforcement musculaire. L’activité cardio-respiratoire permet de travailler et d’augmenter l’endurance ainsi que les performances cardiaques. L’activité de renforcement musculaire se fait à l’aide d’exercices sans matériel ou à l’aide de petites altères.

STEP : c’est une activité cardio-vasculaire (endurance) qui consiste à apprendre puis à répéter une chorégraphie à base de pas à l’aide d’un STEP (marchepied), cela permet d’améliorer sa condition physique.

Ces deux activités permettent également d’entretenir et de développer sa mémoire et son équilibre.

• PILATES: ce cours est une méthode douce (placement précis, mouvement lent, respiration profonde) qui vise à renforcer les chaines musculaires profondes du corps. Cette méthode permet de limiter les douleurs quotidiennes. L’animatrice veille à ce que chaque participant(e) progresse à son rythme dans le respect de ses possibilités. La posture étant primordiale dans la méthode Pilates, les cours sont limités à 15 personnes pour permettre de corriger chaque participant(e).

En résumé, tout le monde peut trouver sa place dans un (ou plusieurs) de nos cours. 

Tous les cours proposés sont dispensés dans la « salle basse » du foyer loisirs rue des écoles à PARIGNE L’EVEQUE.