PRESENTATION DE L’ASSOCIATION
Abdos Gym est une association sportive qui permet de développer sa forme. Elle propose des cours adaptés à tous les âges et à tous les publics.
Ces cours sont dispensés par des animateurs sportifs diplômés qui veillent à ce que chaque participant(e) progresse à son rythme. Les cours étant limités en nombre de participant(e)s, l’animateur peut s’assurer de la bonne exécution des mouvements et « rectifier » selon besoin la posture de chaque adhérent(e).
Pour contacter l’association : 06 11 95 32 85 – abdosgym72@gmail.com
COMPOSITION DU BUREAU
Jocelyne COLLET : responsable
Francette AUBERT : trésorière
Marlène Lawson : trésorière adjointe
Thierry DERRIEN : secrétaire
Fabienne Guillemet : secrétaire adjointe
COURS PROPOSES
- GYMNASTIQUE DOUCE : cette activité physique s’adresse à tous les publics. La gymnastique douce est une activité corporelle basée sur des exercices physiques destinés à assouplir et à développer son corps. Le but est de maintenir son capital musculaire, d’améliorer sa fonction cardio-respiratoire, son équilibre et sa souplesse.
- GYMNASTIQUE DYNAMIQUE : plus toniques, ces cours regroupent à la fois des exercices cardio-respiratoires et de renforcement musculaire. L’activité cardio-respiratoire permet de travailler et d’augmenter l’endurance ainsi que les performances cardiaques. L’activité de renforcement musculaire se fait à l’aide d’exercices avec ou sans matériel (petites altères, bandes lestées, bâtons, élastiques, ballons lourds…)
- STEP : c’est une activité cardio-vasculaire d’endurance qui consiste à apprendre puis à répéter une petite chorégraphie à base de pas à l’aide d’un STEP (marchepied) cela permet d’améliorer sa condition physique mais également d’entretenir et de développer sa mémoire et son équilibre. Le step est utilisé en gymnastique douce et dynamique.
- PILATES : Joseph Hubertus Pilates est l’inventeur allemand de cette méthode. Ce sportif accompli qui a pratiqué, le yoga, le tai-chi, la boxe, la gymnastique le ski… est Interné durant la première guerre mondiale dans un camp de détention. Pour maintenir sa condition physique, il développe une méthode d’entrainement, la Contrologie l’ancêtre du Pilates. C’est une méthode douce qui met en avant le contrôle du corps par l’esprit. Chaque mouvement est méticuleusement exécuté, sous le regard attentif de l’esprit, placement précis, mouvement lent, respiration profonde qui vise à renforcer les chaines musculaires profondes du corps et d’améliorer la posture. Cette méthode permet d’éviter les blessures et d’entrainer le corps à mieux fonctionner au quotidien. L’animateur veille à ce que chaque participant(e) progresse à son rythme dans le respect de ses possibilités. La posture étant primordiale dans la méthode Pilates, les cours sont limités à 15 personnes pour permettre de corriger chaque participant(e).
En résumé, tout le monde peut trouver sa place dans un ou plusieurs de nos cours.
DAVID COURS GYM DYNAMIQUE…Le lundi de 9h à 10h
COURS GYM DOUCE………….Le mercredi de 9h à 10h
COURS GYM DYNAMIQUE.…Le jeudi de 9h à 10h
THIBAUT COURS PILATES…….….….…….Le vendredi de 9h15 à 10h15
COURS GYM DOUCE…….…….Le vendredi de 10h30 à 11h30
OLIVIER COURS PILATES……………..….Le mardi de 10h45 à 11h45
COURS GYM DYNAMIQUE…Le mardi de 18h30 à 19h30
Tous les cours proposés sont dispensés dans la « salle basse » du foyer loisirs rue des écoles à PARIGNE L’EVEQUE.
TARIFS ANNUELS 2025-2026
1 cours 100 euros assurances comprises
2 cours 170 euros assurances comprises
3 cours 240 euros assurances comprises